A felmérések szerint a férfiak többsége nem szívesen fogyaszt zöldséget és gyümölcsöt, ami hatalmas hátrányt jelent. A pótlás érdekében nagy szükség van a vitaminok szedésére, mert a szervezet csak így lesz képes kiegyensúlyozottan működni.

A Nutrition Trade oldalán megvásárolhatók ezek a készítmények, ezért elsősorban ide kellene ellátogatniuk az érdeklődőknek. A vitaminok fogyasztása bármikor lehetséges a nap folyamán. Sokan az edzés előtt vagy után szedik be őket, mert ilyenkor a testnek igen nagy szüksége van az utánpótlásra.

A szervezetünk számára fontos a változatos étkezés. Nem igazából csak azért, hogy ne ugyanazt együk, hanem azért is, hogy minél több tápanyaghoz jusson szervezetünk. Figyeljünk oda arra, hogy mennyi friss és bio zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk. A vitaminok túlzott bevitele sem ajánlott, főleg azok esetében nem, melyek zsírban oldódóak. A vízben oldódóak nem veszélyesek, hiszen nem tudjuk őket túladagolni. Ezek a táplálékban megtalálható elemek mikro tápanyagok, melyeket a szervezet nem tud felhasználni, azonban építőanyagként hasznosítani tudja.